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异常心理

面对不平衡,我们如何做自己的情绪调节师

2016/7/17 10:40:20 编辑:心灵花园

  你是一个好人,凡事都为别人考虑、着想,一辈子从未做过伤天害理的事,与人相处总是以忍耐、退一步海阔天空的心态处理;你从不发脾气,也不喜欢与别人争,避免弄得场面冲突难看、大伙儿都不高兴,总是压抑自己的情绪,以和为贵。却有一天发现自己得癌症,要面临死亡的威胁及种种治疗的痛苦,你觉得自己心这么好,命运却如此对待你,你平衡不平衡?
  你是家中最乖、最听话的小孩,你为这个家付出最多,父母却只会偏袒那个不负责任、游手好闲的弟弟或哥哥,不但无止境的溺爱,还纵容他拖累家中的经济,害你还得拼命工作,努力还债,你心中平衡不平衡?
  有的抱怨太太不做家事,不照顾小孩;有的怨恨父母一天到晚吵架,家中气氛永远不得安宁;有的怪罪先生赚不到钱,而且性生活永远无法令自己满足;有的觉得自己能力强,学历也不差,偏偏工作不顺利;有的觉得自己卖力工作、负责尽职,却经常被同事排挤、上司责骂;有的努力念书,却考不上好学校。所有所有的一切,都造成自己内心的不平衡。
  然而,每个人面对不平衡的方式也全然不同,有的人受不得一点小委屈,一有不平衡马上大吵大闹,把所有的过错推给对方,不断地指责及谩骂;有的人则默默忍耐,压抑自己所有不平衡的情绪,内心充满了悲哀及沮丧,直到有一天生了重病才后悔不已;有的人则一下子想通了,想原谅对方或不想管了、不在意了,然后一下子却又因为心中的不平衡而爆发出来,每天都在痛苦、矛盾、冲突及挣扎中度过;有些人则永远期待对方的回头、改变、认错、弥补,软硬兼施,指责对方,自责自己,希望由对方来平衡自己的不平衡,但是,你静下心来想一想,可能吗?
  新时代的思想是,你不可能由外界或别人的改变来平衡你的不平衡,你的不平衡是“你的”,而你必须在当下直下承担了,开始学习让自己平衡的能力,这才是在寻求真正地解脱。
  首先你必须面对及接纳自己的不平衡,对自己负责任,对自己的快乐或不快乐负责任。如果你心中不平衡,你不能假装它不存在,假装一切都没有发生,然后若无其事地继续过日子。这样子的话,最后你将累积巨大的不平衡,要不陷入绝望的深渊,要不爆发重大的疾病,要不如行尸走肉般地麻木生活。你不能用表面的假象或理性的思考来自己骗自己,或不断地找理由合理化下去,你一定要面对且看到自己的真实感受,看到你的不平衡及委屈,这样才有解决之道。
  当你心中不平衡的时候,一定要彻底的明白,让你自己由不平衡变成平衡,绝对是你身为人类责无旁贷的工作。如果你让自己持续不平衡而坐视不理,便是对不起全人类。因为你没有负起你应负的责任,而拖累了整体人类的生命品质。你一定要记住,你不可能要任何人、老天或社会为你的不平衡负责。如果是那样的话,那你生下来要干什么?你的灵魂来到地球上的目的,身为人类整体的一部分,就是要来学习成长,就是要学习到让自己平衡的能力及智慧,一旦你能了解自己的痛苦,才有能力去协助别人长养平衡自己的能力,才能为整体人类做出你的贡献。
  但是,很多人误会了这一点。比如说,先生外遇让你很不平衡,你一辈子为他辛苦、照顾家人、养育小孩、坚守妇道,他却到外面玩女人。于是,你产生了心境上的不平衡,报复先生带给你的痛苦,也到外面随便交男朋友,结果也许破财失身,该享受的没享受到,婚姻也毁了,却又悔不当初。请注意,我说的让自己平衡并不是出于报复对方的心态,对方让你痛苦,于是你也让他痛苦,让他尝尝被背叛的滋味,以彼之道还施彼身,大家走着瞧。
  因为,借由报复对方,也许你拥有短暂报复的快感,暂时因对方痛苦而让自己平衡了一下,爽快了一下,但基本上这是一种互相折磨、共同沉沦的做法,并没为你的不平衡及痛苦带来任何正面的帮助,你依旧沉沦在痛苦的不平衡中。
  而你绝对有责任及义务让对方明白你的不平衡,你必须很真诚地说出你的受伤、你的痛苦、你的委屈,是用“说出你真实感受”的方式,而非用指责批判的态度,怪罪一切都是对方的错,要对方必须为所有你的不快乐及不平衡负责。你知道,当人被指责的时候是很难认错的(相信我,这种事连我自己都有很多经验),只会自我防卫的相应不理或“不然你要怎样”,那时你反而会更火大!因此,重点在于“真诚地告诉对方你的不平衡,而非要对方平衡你的不平衡”。
  再来,你必须要用智慧思考及理性判断“让自己平衡”,如果你只是和朋友谈一谈,看一些心灵成长的书籍,自己好好思索一下,就想开了,放下了,平衡过来了,那倒没问题。如果你心中仍有巨大的不平衡,那么

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